poziom tluszczu

[...] wywalasz i tłuszcz podbijasz. MOżesz zrobić z tego omleta, cokolwiek. Drugi posiłek, bułki razowe ( o ile nie są z supermarketu, to ok od czasu do czasu) . Bułka ma mały poziom nasycenia, co na redu jest dość ważne. Trzeci posiłek - jeśli na maśle smażysz wątróbkę, wymień na olej kokosowy, albo masło klarowane, warzywa na patelnie - wymień na [...]

Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne mówi nam o tym ile energii organizm potrzebuje by prawidłowo funkcjonować oraz – by utrzymywać wymagany poziom aktywności bez zmian w masie ciała. Jeśli chcemy masę zwiększyć, to powinniśmy skorygować uzyskany wynik o pewną nadwyżkę. Jeśli nadwyżka okaże się zbyt mała, to przyrosty będą niesatysfakcjonujące, [...]

[...] stanach obciążenia psychicznego , stresu wzmacnia system immunologiczny oraz odporność psychiczną. Karnityna: Badania wykazały, że L-karnityna wykazuje zdolność do obniżania poziomu cholesterolu i trójglicerydów (frakcje tłuszczów). Jest więc związkiem biorącym udział w regulacji poziomu lipidów (tłuszczów) w naszym organizmie. L-karnityna [...]

[...] wiec moga byc. praktycznie na redukcji suplementacja moze byc tak mocno rozbudowana jak tylko pozwalaja finanse i wyobrznia. wszystko rozniez zalezy od tego jaki poziom obecnie reprezentuje sylwetka w tym ilosc nagromadzonego tluszczu, doswiadczenie (staz), ilosc masy miesniowej oraz odzywianie-ktore to bedzie warunkowalo rozklad [...]

[...] Termogeniki to jednocześnie anaboliki, stymulujące syntezę białek. Termogeniki to suplementy, eliminujące tłuszcz zapasowy i budujące masę mięśniową. Termogeniki podnoszą poziom przekaźnika komórkowego - cAMP - inicjującego termogenezę i anabolizm. Termogeniki działają ekstremalnie wtedy, kiedy współpracują ze sobą w szczegółowo zaplanowany [...]

nie da rady zrzucić tłuszczu z samego brzucha poziom tkanki tłuszczowej obniżamy na całym ciele po przez deficyt kaloryczny oraz trening

to co ze wegle zlozone, chodzi tu o to zeby po treningu jak najszybciej podniesc poziom insuliny (ktora jest antykataboliczna), a im wyzsze ig tym szybciej sie on podnosi, taki rozgotowany i zmiksowany ryz ma b.wysokie ig i sladowe ilosci tluszczu, dzieki temu spelnia swoja role

TSE to mocniejsza kawa. To, że masz bardzo niski poziom BF, to nie znaczy że musisz mieć wiedzę z zakresu spalaczy tłuszczu. To znaczy, że masz bardzo dobre predyspozycje genetyczne do utrzymywania niskiego BF'u i nie musisz kombinować tak jak my, endomorficy, aby zejść grubo poniżej 10%, tylko takie słaby środek jak TSE działa na Ciebie dobrze [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 82 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 100mety z LL 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Witaj, Wypełnij ankietę powyższą którą wkleił flex gdyż bez niej nic Ci nie pomożemy, nie wiem na przykład jaki masz poziom bf . Co do samej diety za mało tłuszczu daj 100-120 gram , białko jest na dobrym poziomie. Sam jadłospis troszkę monotonny brak w nim źródeł omegi 3 jak tłuste ryby śledź, makrela czy łosoś. Pozdrawiam

za masę brzucha odpowiada zaplanowany trening siłowy natomiast za jego wygląd odpowiedni poziom BF więc odpowiedź jasna , jeśli masz zadowalającą Cie masę mięśni brzucha musisz troszkę zrzucić tłuszczu i będzie git

1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:105 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata przerwa 2 i teraz 2lata non stop 6. DIETA: -białko:320g na dobe -węglowodany:poniżej 50g -tłuszcz:10g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 miesiące temu deka prolka 8. TRENING:Teraz typowa żyłówka 3cwiczenia po 3 serie i po 20 [...]

Nie szkodzi i nie ten dzial. Uwzglednij poziom aktywnosci w diecie. mozesz tez sproowac diety low carb, masa wolniej pojdzie ale wiecej miesa niz tluszczu. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2011-03-09 22:54:43

[...] sprzyja rozwijaniu muskulatury, a wprowadzanie podstawowych strategii żywieniowych zalecanych w okresie budowy masy (nadwyżka kaloryczna, duże dawki węglowodanów), prowadzi do dalszego przyrostu tłuszczu. Dlatego też za budowę muskulatury warto zabierać się dopiero wtedy, kiedy poziom tkanki tłuszczowej jest niski lub co najwyżej – umiarkowany.

[...] sa rowniez bole glowy i nerwowość. Pozytywnym dzialaniem jest zdecydowanie poprawa wytrzymalosci i wydolnosci. Poprawie tez ulegaja parametry lipidogramu, czyli obniza poziom cholesterolu jak i normalizuje stosunek HDL do LDL - u mnie wystepuje mega efekt w tym zakresie juz przy dawce 10 mg dziennie. GW mozesz podawac o dowolnej porze dnia, [...]

Ja mierzę poziom tkanki tłuszczowej na wadze firmy TANITA, która robi to poprzez opór. Impuls jaki jest wysyłany poprzez gołe stopy mierzy ile mam procent tłuszczu w stosunku do mięśni, wody i kości w organizmie. Nie wiem jak ci poradzić, ale uważam to za zbyteczne. Ważniejszy jest wygląd i ogólne samopoczucie niż suche cyferki Pozdrowienia [...]

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz [...]

LBM msusisz znac swolj poziom tkanki tluszczowej np. wyszło ci ze masz 15 % tluszczu w organizmie i wazysz 100 kg wiec beztluszczowa masa ciała to bedzie 85 kg

mnie sie lipo robi po cyklu jak mam niski poziom tescia...gdy dam sobie lekkie dawki metki 10mg na dzien lipo <ktore jest tylko w jednym sutku> znika ale kazdy ma inny organizm zalezy ile masz tłuszczu bo ja raczej nie jestem zbytnio odtłuszczony

1. WIEK:21 2. WAGA:w tej chwili 84 spadlo 3 kg 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:okolo 40 -klatka:115 -udo:bylo 62 w marcu -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:1.8 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 razy metka po 100kps 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa bez tluszczu 10. OSTATNI CYKL I [...]